mayo 15, 2021
Superar una ruptura cuando lo dejas tu

Superar una ruptura cuando lo dejas tu

📕 Cómo superar una ruptura: hazte primero esta pregunta

No hay nada que pueda hundirte en un pozo de miseria como una mala ruptura. El método para superar una ruptura está simplificado por las comedias románticas y las comedias de situación: ver películas miserables en pijama, llorar dentro de un bol de helado durante dos días seguidos, y ¡puf! Eres capaz de seguir adelante. Montaje hecho. Pero, de hecho, después de haber llegado al fondo de muchas pintas de trozos de chocolate con menta, puede que te encuentres con hábitos aún peores, evitando a tus amigos, descuidando tu carrera y, por lo general, no practicando ningún autocuidado. Toda la vida te han dicho que hay más peces en el mar (¡los has visto!), así que ¿por qué es tan difícil superar una ruptura?
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🤣 Las rupturas no tienen por qué dejarte roto | gary

Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, con 12 años de experiencia profesional, es sexóloga clínica y psicoterapeuta. En California, Florida, Georgia y Luisiana, es una asesora con licencia. También es terapeuta sexual con licencia, consejera certificada en materia de alcohol y jefa del Departamento de Terapia, un consultorio privado del Condado de Orange que ofrece servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
Las rupturas pueden hacerte caer en una espiral de revolcones, análisis excesivos e incluso un poco de acoso en las redes sociales. Esto no sólo es perjudicial para su sentido de autoestima, sino que también puede dañar su salud física y mental. Así que estamos aquí para guiarte en un mejor camino para superar una ruptura, uno que no sólo te ayude a seguir adelante más rápido, sino que también te anime a desarrollar y aprender cosas sobre ti mismo en el proceso. Las rupturas, como los matrimonios, pueden ser un terreno fértil para el autodescubrimiento y el desarrollo, dice la consejera y entrenadora de relaciones Shula Melamed, M.A., MPH.

💚 Sadhguru – cómo superar tu ruptura con gracia

A partir de tus relaciones, puede que hayas empezado a pensar en el futuro y en lo que quieres. Pero puede ser difícil dejar de vivir en el pasado si siempre estás arrastrando el equipaje emocional de una relación anterior.
Las relaciones mucho tiempo después de haber terminado pueden tener un tirón sobre nosotros. Puede ser difícil reconocer que algo que una vez fue una parte muy importante de tu vida se está convirtiendo en un recuerdo en este momento. Del mismo modo, los problemas no resueltos harán que sea difícil creer que la relación ha terminado.
Después de un divorcio, el bucle de sentimientos por el que se pasa puede ser equivalente a los que se tendrían después de un duelo. Es probable que te sucedan sentimientos de negación, rabia, vacío y tristeza. Todo esto es totalmente natural y puede que incluso te encuentres constantemente revisando algunos de estos sentimientos.
Algunos clientes nos dicen que están preocupados porque no están afrontando la ruptura como deberían o que esperan que sus amigos o familiares se recuperen. El hecho es que, para cada uno de nosotros, la forma de reaccionar ante el final de una relación es diferente: no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Lo principal es que, para sentirte mejor, te des el tiempo y el apoyo que necesitas.

😐 5 formas de afrontar una ruptura

Nuestra colaboración fue un torbellino. Nos conocíamos desde la infancia, pero sólo llevábamos 10 días saliendo antes de que él se mudara a Pensilvania desde Connecticut y se instalara en mi pequeño apartamento de una habitación. Programamos nuestra boda hace unos meses, deliberando sobre los recuerdos que preferiríamos para los invitados (se barajaban los terrarios DIY), y pasando a probarnos los anillos de compromiso en las joyerías. Estaba eufórica, frenética, convencida de que él era “el elegido”.
Me encontré sentada en mi coche aparcado una tarde al final de mi jornada laboral, ocho meses después de que empezara nuestra relación, marcando su número en un momento de miedo y confusión. “No consigo lo que necesito”, le dije.
En las noches siguientes, tuve la dramática experiencia que todo el mundo experimenta inmediatamente después de una ruptura: en la cima del mundo y victoriosa en mi decisión por un momento, convencida de que mi ex volvería arrastrándose, segura de que había tomado la decisión correcta, y luego instantáneamente con el corazón roto, aterrorizada y completamente entumecida, todo al mismo tiempo de alguna manera. Le grité al buzón de voz. Me senté junto a mi ventana y escuché repetidamente “A Case of You”. Me revolqué.

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