junio 13, 2021
Que hacer cuando te sientes solo sin amigos

Que hacer cuando te sientes solo sin amigos

☑ Que hacer cuando te sientes solo sin amigos 2020

Klare Heston, LCSW, es coautora de este informe. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente certificada que trabaja en Clevaland, Ohio. Klare obtuvo su maestría en trabajo social en la Virginia Commonwealth University en 1983, con formación en terapia académica y supervisión clínica. También tiene un título de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una credencial de asesoramiento familiar, supervisión, mediación y rehabilitación y tratamiento de traumas (EMDR).
Es una ventaja en la vida tener amistades significativas, pero puede que te encuentres sin amigos cercanos en algunos capítulos. Si esto describe tu situación actual, a través de la práctica de la autocompasión y de estar más relajado estando solo, puedes aprender a sobrellevarlo. Puede ser un reto esta vez, pero puede ser muy útil desarrollar una actitud positiva y obtener el apoyo de los demás. Por último, no pienses en salir para conocer gente nueva. Recuerda que un futuro amigo puede ser cualquiera.

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¿Has estado alguna vez y sin embargo te has sentido solo en una habitación llena de gente? La realidad es que, independientemente del número de personas que te rodeen físicamente, te sentirás solo en cualquier lugar y en cualquier sitio. Pero hemos elaborado una guía para ayudarte a que eso sea posible si estás harto de sentirte solo y tienes ganas de conocer.
Las conversaciones triviales tienen mala fama, pero en realidad son una parte importante para ayudar a romper el hielo. Intenta preguntarle a la persona de la caja de la tienda cómo le va el día, o envíale un mensaje a un amigo. Sí, al principio puede resultar súper incómodo, pero en entornos sociales, estas pequeñas experiencias te harán sentir más relajado.
Tanto si juegas con alguien en tu juego favorito, como si simplemente interactúas con personas afines en los foros, charlar en línea es una forma estupenda de combatir la soledad. Si te centras en las habilidades que te harán sentir menos solo a largo plazo, puedes dar el salto desde la comodidad de tu propio ordenador.
A menudo, cuando te encuentras en una espiral de aislamiento, puedes empezar a rechazar las oportunidades de salir sin darte cuenta. Puede que hayas tenido pensamientos como “eso no sería para mí” o “no quieren que vaya a eso, en realidad”. Pero si ofreces un “sí”, puede que te encuentres disfrutando de las cosas mucho más de lo que esperabas.

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Sea cual sea la verdadera explicación de que te sientas triste, recuerda que cuando sientas que no tienes familia o amigos, hay formas seguras de afrontarlo. Puede ser increíblemente beneficioso, a medida que avanzas en este viaje, comprender mejor las razones por las que te sientes solo.
La interacción social es un componente del deseo humano de supervivencia, vinculado de nuevo al cerebro primitivo, ya que el rechazo social se desaconseja de forma innata y, cuando se producen estos acontecimientos, el cerebro siente un dolor similar al de una lesión física. La socialización se fomenta aún más en una etapa automática, con la tendencia a alejarse de esta forma de incomodidad, convirtiéndola en una característica esencial de las necesidades humanas básicas, junto con la comida, el refugio y el calor. La ausencia de un sentimiento afín puede provocar estrés, problemas de salud mental y problemas de salud física. Hay medidas constructivas que puedes tomar si te sientes solo.
Es posible que experimentes algunas actitudes negativas sobre ti mismo si te sientes solo, lo que puede hacer que te sientas aún más desconectado y que te aísles más al continuar este ciclo recurrente. Perseverar en el hecho de no querer comunicarse con amigos o familiares hará que surjan sentimientos de no sentirse lo suficientemente bueno, de no ser querido y de sentirse rechazado. Describir tu(s) creencia(s) negativa(s) sobre el sentimiento de aislamiento o soledad:

👏 Que hacer cuando te sientes solo sin amigos del momento

Otro post de este sitio web trata de algunos problemas generales que alguien puede tener al intentar hacer amigos. Entre los individuos que quieren crear una vida social, los que no tienen ningún amigo son un subgrupo con algunos miedos inusuales. Los problemas que tienen pueden ser muy restrictivos y seguir manteniéndolos atrapados en su situación.
“Necesitas amigos para hacer amigos. Es un círculo vicioso. Si no tienes una vida tienes demasiadas cosas en contra para arreglar las cosas. Pero si ya tienes algunos amigos, puedes hacer fácilmente más de los que necesitas”.
No tener amigos puede ser un estado incómodo y desalentador, como cualquier tipo de problema social, y puede ser una señal de que tienes algunos puntos débiles en los que necesitas trabajar, pero no implica que estés fundamentalmente roto. Muchas personas han tenido momentos en su vida en los que no tenían a nadie con quien salir. Tu valor no se mide únicamente por el número de compañeros. Hay muchos imbéciles que tienen amplias redes sociales. Muchas personas decentes estuvieron solas.

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